让垃圾电话停下来

步骤一：登记国家谢绝来电登记册

这是联邦政府的官方名单。合法的电话营销商依法必须查询这份名单，并停止拨打已登记的号码。

• 访问 donotcall.gov，或用要登记的号码拨打 1-888-382-1222。
• 完全免费。把您的手机和座机都登记上。
• 约 31 天后完全生效 —— 法律给企业 31 天更新名单。
• 登记永久有效。登记一次就行。

坦白说：谢绝来电登记只能拦住合法的营销商。骗子根本不理这套 —— 这就是步骤二和步骤三的用处。

步骤二：在手机上拦截号码

iPhone：

• 设置 → 电话 → 静音未知来电 —— 不在通讯录里的号码会直接转入语音信箱。效果立竿见影。
• 拦截某个号码：在"最近通话"中找到该号码，点击 ⓘ，下滑点击阻止此来电号码。
• 短信垃圾：在信息里打开垃圾短信，点击报告垃圾信息，然后拦截。

安卓：

• 打开电话 App → 点击右上角三个点 → 设置 → 来电显示与骚扰拦截 —— 打开查看来电显示和骚扰电话和过滤骚扰电话。
• 拦截号码：在"最近通话"中长按该号码，点击拦截/报告骚扰电话。

步骤三：开启运营商的免费拦截工具

您的运营商都有免费工具，能在电话响之前识别骚扰电话。马上开启：

• T-Mobile：Scam Shield —— 免费。拨打 #662# 开启防诈骗拦截，或在 Scam Shield App 里管理。
• AT&T：ActiveArmor（原 Call Protect）—— 在 ActiveArmor App 里免费使用。
• Verizon：Call Filter —— 基础版在 Call Filter App 里免费。

这些工具会把来电标记为"疑似骚扰"，还能自动拦截最恶劣的。两分钟搞定，完全免费 —— 今天就做。

步骤四：魔法话术 + 举报

如果某家正规公司在您登记之后还打电话，说出这句原话：

"请把我列入你们的谢绝来电名单。"

根据联邦法律，他们必须遵守 —— 而且必须把您保留在他们内部的谢绝来电名单上 5 年。如果之后再打，就是违法。

• 做好记录：记下公司名称、号码、日期和每次来电的时间。
• 举报违规者：在 donotcall.gov 或 reportfraud.ftc.gov 提交投诉。联邦贸易委员会（FTC）会罚款 —— 您的投诉就是抓他们的线索。
• 千万别说"是"：对自动语音电话的任何问题都不要回答"是"，也不要按数字"退订" —— 骗子用它来确认您的号码是活号。